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【抹摸大美胸课堂】女性健康手册大全(下)!

作者:抹摸大 来源:https://www.momodavip.com/ 时间:2019-01-12
一年了,她陪伴了丈夫,呵护了孩子;照顾了父母,当好了闺蜜。今天,大家都为她这一年的付出而感激不尽。而她是否想过,今天应该对自己好一点呢?你说呢?小编在此整理了《女性健康手册》献给关爱自己的你!

抹摸大美胸课堂

一年了,

她陪伴了丈夫,呵护了孩子;

照顾了父母,当好了闺蜜。

今天,

大家都为她这一年的付出而感激不尽。

而她是否想过,

今天应该对自己好一点呢?

你说呢?

小编在此整理了《女性健康手册》

献给关爱自己的你!




25、【女性肾虚症状】


1、早上起床常有头发掉落;

2、体重有明显的增加或下降。

3、记忆力下降;

4、进食甚少;

5、晚上常睡不着;

6、尿频现象;

7、生理需求下降;

8、工作情绪始终无法高涨。

9、工作1小时后,身体怠倦;

10、乳房松弛;

11、皮肤干燥,出现斑纹。

12、月经不调。


26、【敷肚脐也能治痛经】


痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。


27、 【红糖食疗法】


红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;2.红糖泡桂圆干,可改善睡眠;3.红糖泡人参,可调理气息,改善低血压 4.生姜红糖水:治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。


28、 【艾叶生姜,治疗外阴瘙痒】


难言之隐,一洗了之。现在的所谓洗液,大多是清热利湿的苦寒之品,用之无效者,必须考虑是否与“寒”有关,可试用本方:生姜120克连皮捣碎,干艾叶90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。


29、【四物汤:喝出女人味】


当归、川芎、白芍、熟地黄,各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块,可以再加红花、桃仁各15克,普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”,适合的女性可以服用,脸蛋会红润起来,肌肤充盈有光泽,女人味儿也就更足了


30、【永远不变黄脸婆必须吃这9样】


枸杞酒酿蛋给您好脸色
木瓜红枣子蜜:补血养颜;
花生麻糊:抗衰老;
核桃松仁粟米羹;
双豆翅汤,增加皮肤弹性;
山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;
多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白
常食花粉远离皱纹
细肤美颜吃点牡蛎


31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】


有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重者,按压十七椎2—3分钟,可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突下。


32、【女性防寒小窍门】


1.每日喝2千—3千毫升白开水;

2.日照充足时进行户外活动;

3.早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;

4.食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;

5.天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;

6.喝红茶可抗寒;

7.早晨喝热粥,如小米粥。


33、【祛除雀斑有妙方】


脸上雀斑多的,可以用米醋浸泡适量白术,一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘后方",都是四两拨千斤的好方,大家可以试试。第一要坚持,第二找好一些的白术,生的,无需炒。


34、 【爱美的MM一定要看】


①在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;

②在水里加一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁;

③在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;

④在电脑前工作的女性,洗脸的时候在水中加一点绿茶,可以有效的抵抗辐射。


35、 【奶茶:女性心脏的隐秘杀手】


饮茶有益于心脏,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,会破坏茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示,虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度,但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。


36、【女人喝红酒的好处】


①增进食欲

②适当饮用有滋补作用

③有助消化,防治便秘

④有美容抗衰老的作用

⑤减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉

⑥利尿,防止水肿

⑦杀菌作用

⑧可预防乳腺癌

⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。


37、【你知道自己的“月经体质”吗?】


女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧~~~~健康女人才是美丽的。


38、【女性必知的养生补血食谱:当归生姜羊肉汤】


用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。


39、【对女人最好的7大美食】


1、银耳红枣汤:丰胸美白减肥;2、黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;3、当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤;4、核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;5、红薯红枣汤:补血减肥助消化;6、木瓜银耳汤:丰胸减肥;7、黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。


40、 【经期暖宫纤腿秘方】


材料:姜片、陈皮、干柠檬片,可乐。效果:暖身、温宫、消脂,坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失,体重开始下降,下半身变得纤瘦,特别是腿部,效果明显者能瘦腿3cm哦。


41、【维C增强女性免疫力】


多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;
多喝水 ;
适量喝茶 ;
喝点葡萄酒 ;
适当吃点动物肝;
常吃蘑菇;
适量摄入麦麸和粗纤维 ;
补充精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;
晒太阳;
常微笑可激发身体产生免疫物质。


42、【早餐与皱纹的秘密】


早餐占一天营养成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫,不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些,所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!


43、【女人一生受用的六种米】


粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;
糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;
黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;
糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;
薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;
小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。


44、【仰着睡觉最伤子宫】


睡觉看似简单,却有不少学问,对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿,不光会让身体形态走样,还有可能对身体造成损害。1.乳房最怕俯卧睡姿:这种姿势容易使胸部受压 2.子宫怕长期仰卧睡姿:子宫的位置应该是前倾前屈位,而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。


45、【如何做个幸福的女人】


1、储蓄友谊;2、学会放手;3、播种善良;4、懂得音乐;5、避开得不到之善和钟情之苦;6、学习承受;7、常怀感恩之心;8、热爱工作;9、勤于学习;10、享受运。


46、【养生之道:调节内分泌】


女人做得越纯粹,皮肤和身材就越好,没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之..


47、【按按子宫穴,美容又助眠】


忙碌了一天,睡前最好按摩一个美容安眠穴,大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离,两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴,其余四指向后,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒,1次重复1、2分钟,不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。


48、【想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本】


山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月,会见到效果。此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。